ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ジョグが軽い日は体重も軽い

2015.05.12

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台風6号の影響にて月をどう撮っても稜線を表現できない、それは水蒸気が周りへ膜を張っているかのようだ

 

12日(火)GWが過ぎ去った後何だかすぐに月中になってしまった感じがある、やはり光陰矢の如しとは良く言ったものだ

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さて本日はいつもの早朝サイクリングは止めてジョグを行う事にする、その理由として淡路島一周サイクの翌日月曜日のヒルクライムで脚への限界を感じた・・・坂が登れない

 

良く耳や感覚器を澄ましてみると案外自身の悲鳴や疲れが聞こえてくるものだ、それを超越するのでいつも痛みなどのアクシデントが起こる、更に追い込むと慢性と急性を繰り返すのだから放置できない

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もちろん運動障害や機能低下だけではない、一般的や日常生活でもその事が仕事上感じてしまうので特筆した

 

では何をすればよいのか?そこが問題だ

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潔くいつもの運動を一旦止めて見る、そして異なるトレーニングを行うという事で私の場合はジョグなのだ

 

その別メニューは人に依って異なる、もし膝を痛めたお方なら私の様にジョグは不向きかも知れない・・そこは保護を行う様に工夫して目的のトレーニングに考え近づける

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今日は小高い丘のある芦品台まで往復約6kmの軽いジョグを行う

 

「あれ?ここ数日夜のジョグをさぼっているのに身体が軽い」ついそう呟いてしまう、それもその筈!帰宅後に体組成計に乗ると62.15kgから更に60.9kgへと体重を絞る事が出来ているのだ、しかも体脂肪率13.5%から9.9%に減っている事が嬉しい

無題

マラソンをされるお方は走りやすいように必要な筋肉以外は余り無いように感じる、今回もこれだけ絞れたから走りやすかったのだと理解した

 

痩せるのはここまでにしておいて今後は筋力UPを重視したい、と・・・なればやはり自転車ではなくジョグなどの運動がメインが良いかもしれない

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