ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

身体を動かす場合も適材適所

2015.04.27

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27日(月)今朝の福山市新市町も快晴である、こんなに晴天が続くと今度はその反動で雨が来るのではないのか?つい思ってしまうのは私だけだろうか

 

先日も夜ジョグを行った際は2日間続けて月が霞んでいた、どうやら大気中の水蒸気が多かったと見えるから雨が近いと思ったのだ

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さてジョグと言えば今朝は早朝サイクリングを止めて久しぶりに仲間と走る、実は昨日も脚力の低下も感じスピードが乗らなかったのでパワーUPを図りたいと思う気持ちも大きかった

 

昨日のヒルクライムはまったく自転車に乗れていないのだ、ダイエットで急激に身体を絞りエネルギーの持ち出しでの体力低下なんだと自覚もした

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体重も5日間で後500g程度減量すれば目標の4kg減までに手の届くところ、しかしこれ程体力が落ちては本末転倒なのだ

 

ジョグは自転車とは違いただの燃焼より脚で大地を踏みしめるので筋力UPに繋がる、現に本日は15km程度のランを行う最中すでに筋肉痛が始まった

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筋肉量も前日比に対して0.55kg増加している、もちろん測定誤差も加味しなければならないが自転車やジョグの後同じ条件で測定するのでその傾向は定かである、もちろん体重は維持して後1kgにて目標達成するが少し緩やかに絞る事にした

 

こうして必要なところへ必要な物を加えると効率的かつ迅速に変化が見れる、これも先ずはやらないと頭ではわからない事である

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早朝は日中との寒暖の差が激しくやはり肌寒い、その中でもこうして夏に咲く花が土手沿いを黄色く飾りだした

 

いよいよ夏も間近なのだろう・・・

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