ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

自転車は消費ジョグはトレーニング

2015.04.25

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焼肉

昨日お昼に2kg近く故意的に太らせた、そうしないと吸収率が上がる飢餓状態に入るからなのだ

 

そうして今朝も目標体重62kgを目指し広瀬ヒルクライムに行った

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本日も2名でのヒルクライムとなった、今日の相方はヒルクライマーなので坂が得意なお方であるから色々教えて頂く事全てが学びだ

 

機材にしてもテクニックにしても色々試行錯誤された情報なのである、とても洗練されてすぐにでも実施したい内容ばかりであった

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そのお方も細身のお方で羨ましい体型をされている、そしてウエイトコントロールも試行錯誤されその辺りの情報も聞けた

 

どうしても自転車では消費はかなり促せるが筋力は付かないと仰る、私も自身の身をもって体験できたしその事は誰でもな道の様でさらに情報自身が精度が増す

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広瀬山頂に行くには1/3地点四川ダムから望んだこの尾根に沿って坂を突き進む、しかしこれだけ運動しても自転車で使う部位以外は筋力低下する

 

よって自転車のロングライドなどは補給食を沢山携行するのは頷ける、そうで無いと消費が多くてエネルギー不足にてハンガーノックを起こすし筋肉も痩せるのだろう・・・

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前述した理由から最近は夜のジョギングを復活させた

 

すると体組成計に於いても筋量が増加した様に思える、はたまた増加しなくても運動にて一時的に増大した様に見えるのか?計測器のイレギュラーなのか?

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但し毎回その傾向は同じであるし条件も同じ、なので前回比に於いて増大していればより信憑性は高くなる

 

とにかく5日間程度で食べながら3kg絞る事には成功した、後1kgもこのまま絞って行きたい

2015-04-25 07.26.30

※左:昨日朝 右:今朝(24日昼食にて2kg近く増えたのも解消しての今朝の数値である)

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