ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

素直は知識と情報を呼ぶ

2015.03.27

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27日(金)3月も終わろうとしているこんな時期であるが本日も氷点下を記録した

 

そんな日も欠かさず早起き∔広瀬ヒルクライムは欠かさない

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しかしながら今日はさすがに少し脚が重く動くのが億劫だった、それは外気温が低いからではなく連日のヒルクライムで脚が売り切れた感じ

 

特にここ最近乗り方の変更で今まで使っていない筋肉が活動し始めた事を意味する、またゼロからのスタートである!

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さて今日も2名で山頂をめざした、正確に言うといつも自転車のノウハウを教えてくださるお方と登ったのだ、しかし先発隊で行かれたので私はソロだとばかり思い込む

 

そんなお方にまた新しいアドバイスを頂いた、今日はヒルクライムに優位な足首の角度の話し

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「地面につま先を突きさす感覚で回す」と言うものであった、確かにこうすると55分辺りから脚への抵抗も感じて踏むより全体的にトルクフルな回転の様に感じる、今度は当分の間変化が出るまでこれを実践してみようと思う

 

最近ケイデンスのこだわって乗って見ると「良い時」「乗れない時」の回し方の変化が体感できるようになった、そこを安定させると良い回転の繰り返しになるので楽になるのではなかろうか?

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今朝も太陽が綺麗だ、空気が冷たく澄んだ日は最高な日の出に出会える

 

しかし春の訪れ・・・氷点下を味わえるのも今日までのようだ!そう天気予報に記されていた、週末に向けて下り坂の様である

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そして今週日曜日は淡路島1周150kmサイクリングを楽しみにしている

 

出来れば晴れて欲しいものだ

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