ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

新市町の大佐山運動公園をヒルクライムトレーニング

2013.05.24

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新緑の中、天空に伸びようとしている
そんな急な坂を自転車で登る
どうしても上り坂の向こうを写真に収めたい!そんな欲求だけで制覇して参りました(笑)

 

ここは福山市新市町、大佐山運動公園
運動公園と言いましても片田舎の施設
野球場とテニスコートと頂上にはゴルフ場があるだけ

 

そのひと気のない早朝
何処まで登れるか対決です
勝敗は、大佐山の勝ち(笑)3回足を着きましたが次回は必ずノンストップで・・

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森林浴しながら自転車を漕ぐ、中腹までの街の風景

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最上段の展望台

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地面に3回足を着きましたが頂上を制覇!(笑)

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展望台から見る朝の空

これだ疲れてもこんな風景に出会えるなら
明日も朝トレしたいなーと思う
そんな懲りない私ですw

 

予断ですが
山の中腹辺りで漕ぐのがしんどくなりました
その際、背筋(起立筋の最長筋や腰方形筋)を使い上半身に振りをつけて足にパワーを伝達(ハンドルを握りこみ腕で上半身を前に引き寄せるアクションも加えて)

 

そんな漕ぎ方をしてしまいました
やはりすぐ腰に痛みや疲労感を感じました
なので漕ぎ方を踏み抜く感じから回転させる感じにして「休むような漕ぎ方」に変えると楽になりました

 

気付きです(笑)

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