ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

遊びの中にも健康管理がある

2015.01.11

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11日(日)本日は暖かな日差しに恵まれ岡山県笠岡市にある「太陽の広場MBXコース」へサイクリング仲間と3名で出かけた

 

AM9:00現地集合とは言え自宅を出るのが8:00である、結構冬の朝は早朝寒に慣れていてもすぐ休みになると横着虫が出てくる

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本日は早朝広瀬ヒルクライムをお休みしたのだからしっかりと身体を動かして来たい!そんな思いでコースに臨む

 

ここには10:00頃凄く上手いちびっ子が陣取るので下手くそなオジサンは早目に行ってコースを流す、そんなこのコースは上級者向けらしいとの事で超初心者の私にはハードルが高いのだが・・・

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こんなでこぼこのコースを飛びながらペダルを回す、そして障害物に対しての重心移動は日頃の運動不足解消にも良く加齢に伴うバランスの低下改善に持って来い

 

更にこけてもそんなに痛くないのは柔らかい母なる大地に抱かれる感覚で「ふわり・・」だ、と言うのもこのコースで本日フロントが滑り転倒した時の感想なのだから・・

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だからこけない様に億劫な走り方をしなくても良い、素人なりに攻めて攻めまくった

 

息は切れて・・脚は終わってしまい

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ふと振り返ると仲間も楽しんでいらっしゃる、思いっきり童心に帰る私達

 

さて最近巷でインフルエンザの事が頻りに話題になっているが実はうちの長女も感染したらしい、ちなみに医療従事者にて予防接種を受けていた

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予防接種を受け入ていても40度近い高熱にてかなりしんどかったらしい

 

やはり「クスリを過信」してはいけないそれ以上に自身が気を付ける事が肝要だと思う、では何を気を付ければいいのだろう?極論かもしれないが人ごみに行かないとか自身の抗体を高める事である

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私が気を付けているのは基礎代謝をUPさせるための早朝自転車やジョグ、ビタミンCの接種でみかんを食べたりやはりマスクをつける事

 

ありきたりの事である!特に人と接する機会の多い私はマスクを気を付けている、これは他人からの防御と共に自身の体で湿度+加温されたエアーを鼻腔から吸入する為に鼻毛でごみをろ過して肺へも暖かい物を送りウイルスの嫌いな環境を生み出す

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そして今日の様に楽しい事で身体を動かし眠ったインナーマッスルを呼び起こす、平衡感覚などの身体機能を高めながら体の中に作用させる

 

遊びの中にも健康管理があるのだ

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