ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ジョグ10kmで筋肉痛

2015.01.04

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今朝は大空一面に張り巡らされた雲、今にも地上へ降りてきそうに低く感じる

 

天気予報では氷点下を示していないもののやはり寒い、4日(日)1月始めての日曜日を迎えたのだが今日は休脚日にした

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それもその筈で昨日思いがけない早朝の凍結路にて計画、そう・・積雪のためしまなみ縦断サイクリングは路面コンディションの悪さから中止を決めた

 

そしてサイク仲間と近くにある後山公園への近場サイクリングの約束、しかしながら自転車は自宅から約5km離れた施術院へあるのだからそこへは到底自動車で機材を取りに行くのは無理!ジョギングで向かう、しかも院へ到着時間も待ち合わせ場所に間に合わないので今度はスピードの出ない悪路対応マウンテンバイクで猛ダッシュ!脚を使い果たした

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早朝ジョグ&院までジョグ+自転車で猛ダッシュの挙句仲間とヒルクライムのメニューとなる、自転車はなんて事はないがジョグの10kmは堪えた

 

内転筋、大腰筋、腹直筋、外腹斜筋などに筋肉痛が来た、特に大腰筋が顕著で股関節を挙げる(屈曲)と内転筋に痛みがあるので今日は早起き以外は大人しくした、今年はジョグももう少し行なわなければである

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