ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

朝から好きな運動で体もメンタルもパワーUP風邪もひきにくいからだ作り

2014.10.07

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おはようございます7日(火)今朝は台風一過の空、どこまでも透き通り天井が抜けたような透明感と朝焼けのグラデーションが美しい

 

そんな少し冷たく心地よい空気を頬に受けながら今日も広瀬の380m山頂を目指した

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中々夜が明けないのと季節的にヒルクライムで発汗したウエアのままじっとしている、すると直ぐに渇き気化熱で寒さまで起こしてしまうのですぐ下山するようになった

 

なのでどうしても写真も光が足らず難しい、そんな時期にもいよいよ突入なんだとも実感し何よりもこの秋初めて指の部分をカットしていないグローブが恋しい早朝だ

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さて本日の課題「アウターのみ」で山を上がった、最近過負荷を与えすぎて少し膝の内側に違和感があるのでその辺は加減を見る

 

そして大腿部を今まで以上に上げる事に思慮、要するに腿上げをしながらヒルクライムをする感覚であると同時にペダルが下死点に至るまでに引き足を行う、そうするとハンドルの下側を持った時にはお腹に腿がこする感じになるが今まではそんな事もなかった

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今までと違うという事は「変化」を生んでいるという事、今後その事が良いか悪いか数値と言うデーターで測れば尚わかりやすい、そして疲れないペダリングが出来るようになるとAV値をUPしながらのロングライドも可能だ

 

そうなればいろんな所へ自転車でカメラをポケットに忍ばせまた違う世界へ飛び込める!今からワクワクする!気分が高揚すると体循環も良くなり身体を動かすと基礎代謝も上がる、平熱が少し高めだと風邪もひきにくいのはウイルスが体温と湿度に弱いからだ

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話は変わるが確かに今日は寒いはずだ、この画像の様に神谷川の表面から湯気が出ている

 

これからはこんなシーンにしょっちゅう出会う事になるだろう、そして「継続」できるかどうかを試される時期でもある訳だ

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