ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

運動療法を続ける方法は「楽しい」が一番!!

2013.05.13

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雨上がりの土曜のお昼に1枚
スーパーへ買い物の途中
神谷川の河川敷で咲き乱れる黄色を見つけて思わずシャッターを切りました

 

自転車での移動
オートバイとはまた格段に機動性も良くなる
と同時に、持病の腰痛の兆しも払拭!「いい事ずくめだなー」そんな実感をかみ締めています

 

そんな理由からも雨上がりの週末は
自宅への帰路は自転車で帰りました
結構早く到着する物で6km24分程度の所要時間でした

 

元々、私は腰があまり丈夫ではないのです
以前も2回ほど「ぎっくり腰」を患いました
幸いにもそれ以上(神経に差し障らない筋肉疲労の成れの果て)ではありません

 

なので腹筋を鍛えて背筋とのバランスを取る
わざと腹筋周りを意識しての自転車漕ぎを実施
そのデーターを来院者様にお伝えしてより運動療法に役立てて頂きたい気持ちもあります

 

何はともあれまずは「楽しむ」事
運動は楽しくなくっちゃね! (物欲あってもOK)
と言うわけでいよいよGIANTのサドルバックを装着しました

 

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Amazonさんから届いて開梱した状態

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判りにくいですがサドルの下方のステーに取り付け
六角穴付きボルト2本と同梱のナットを使い
専用取り付けステーを装着(バッグがサドルからワンタッチで外せる優れもの)

 

そしてバッグの下方にマジックテープがあります
これでサドルポストに巻きつけぐらつき無いように安定固定

 

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装着後こんな感じです
まだ何も入れていないので寂しくしぼんでいます(笑)
これでまた楽しくトレーニングできます!!

 

皆様は楽しく運動をしていますか?
ひょっとして・・役目のようにしていませんか?

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