ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

休脚日にはインナーマッスルを鍛える為に自転車で「8の字」走行をしてみる

2014.09.25

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おはようございます25日(木)台風の影響で秋雨前線が活発化、昨晩はかなりの降雨だった

 

そんな翌AM4:30いつもの時間に院を出た、ここの所秋も深まる福山市近辺で軒並み肌寒い時が多くなった

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なので今までは降雨でも乗っていた自転車も天気と相談しながらまた、ノルディックウオーキングやジョグとの併用で身体とメンタルを鍛えたい

 

そんな想いが通じたのかあれだけ雨であったのも関わらず今朝は綺麗な朝明けに出会った、場所は近所にある福山市立動物園そば富谷池湖畔

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もし雨が降っても構わない様にリスク管理として近所を選択したのが更にこんな景色に出会えることになる

 

加えて毎日脚への過負荷がこのところ多い、少しは休脚しなければ痛めてしまう・・という事で本日は「バランス感覚」を身に着けたいので誰も居ない駐車場にて「8の字」や自転車の上で止まる練習を行った

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特にインナーマッスルを用いてのバランスどりは案外難しい、いつもスピードを出して走っているが実の所ヘアピンカーブとかは大の苦手、それを克服する為に行うのだが・・縁石をスラーロームパイロンに見立て自転車をくねらせるがついコケてしまった

 

やはりこれは私にとって今後の重要課題になるだろう、因みにスポーツ選手も良く「スタビラゼーション」と言う色んなポーズのまま静止するトレーニングをするがあれもインナーマッスルの鍛錬でバランス感覚を養うのである、という事は辛さや痛みを抱える日常の私達にも関係あるから放っておけない

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ひと汗かいたあとじっとしているとかなり寒さを感じるようになった・・そんな思いを巡らせながらペダルを回しふと前方を見る、すると可愛らしいコスモスが目に飛び込んだ

 

「そうか、秋分の日も過ぎたんだなぁ~」と思わず呟く

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一雨ごとに寒さを纏う福山市新市町の山々も今朝は昨晩の雨で霞が掛かる、何だかいつも見る山だけれど少しだけ勇壮に見えた

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