ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

楽しいから続いた毎日サイクリングで遂に20代の体重になった

2014.09.24

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おはようございます24日(水)台風16号は加速しながらきょう24日からあす25日にかけて西日本から東日本に近づいてくるそうだ

 

そんな影響で今朝の福山市新市町や神辺町広瀬も雨時々雲り、そして山頂はいつ天候が変化してもおかしくない状態なので合羽を着てクライム、AM5:00入口から3名のサイクリストが山頂を目指した

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「登る!」そう決めた覚悟が良かったのか?全く広瀬の山は雨降らず、まさかの時にと思い私は合羽を着用したのが蒸れて暑いくらいだった

 

さてそんな毎日のサイクリングで今までの最高減量値62.2kgをレコードこの数値は二十歳以来の体重なのである、約半月前の64.15kgから言えば1.95kgのマイナスどおりで最近ズボンが緩いと感じていた

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ちなみにBMIも22.15が21.8と好転している(体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数)しかしながら実の所右腕の筋量が減少して体重への繁栄が懸念される

 

 

但し内臓脂肪数値は低下好転、筋量も減ったもののグラフ的に横一列に並んだ均整の取れた値である、今後この状態のまま全体的にUPさせるためには自転車以外のトレーニングが必要ではあるが今回の事で減量するにはサイクリングが良いという事は実証された

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実は先ほどから画像がちらほら乗せているが昨日も世羅へぶどう狩りサイクリングへ行く、そして糖質もかなり摂取したがそれ以上に往復80km4時間余りの道のりはかなり脂肪を燃焼させただろう

 

減量のための運動は楽しいから続く事の大切さを心から感じたのであった

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