ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

おやつツーリングを終えて自転車が一番痩せるに良い運動と感じた

2014.09.16

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おはようございます16日(火)本日からやわらぎも通常開院となります、そして突き抜けるような初秋の空が院に降り注ぐ

 

さて昨日はしまなみ海道おやつサイクリングでの100km、本日は日頃の広瀬クライムも相まってか?大腿部の疲労が極限である、今までこんな風に階段の下りで脚が笑う感じがなかったので大事を取り休脚した

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いつも上り坂6kmを含め35km程度のショートサイクリングでどちらかと言えば「坂をガンガン攻める」タイプなので常に足への過負荷と言うわけでもない、しかしながら今回は福山市新市町から自走で100kmさほどロングでもないが結構いつもと違い長い時間&12kg以上あるマウンテンバイクでの負荷になり良かった

 

そしてその代りおやつの連打!4店舗まわり走りに来たのか?おやつを食べに来たのか?お腹の皮がよじれるくらい笑い腹筋のトレーニングにもなったかもしれない(笑)

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サイクリングは攻めても楽しくゆっくりライドも良い、でも今まで続けて一番感じた事は痩身にはもってこいの運動であることは確かなのはあれだけ食べても体重に全く変化をきたさないどころかお腹がすいてたまらないのが素晴らしい

 

そして来週末21日(日)は新市ノルディックウオーキング体験会である!!自転車&ノルディックウオーキングのストレッチなども加え柔軟性から関節腔の隙間を拡げ柔軟性を高める、より運動機能と代謝を上げる

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