ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

自己管理とは「早期発見・早期治療」ではなく「早期予防・早期発見」である!!

2014.09.02

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おはようございます2日(火)本日も真っ暗なAM4:30に院を出発!そしていつものように広瀬の坂を目指す、今日は5名のサイクリストで早朝の広瀬を賑わせた

 

本日私は脚力UPの為に敢えて好天にも関わらずMERIDA TFS900 MTBでヒルクライム、ロードバイクに比較してかなり重量があるマウンテンバイクだとかなり太ももに乳酸が溜まる感じで倦怠感

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しかしながらそうしないと軽いバイクで高ケイデンスも必要な事ではあるが外腹斜筋を使い体幹を少し回旋させながらのダンシングは引き足が強調され重いギヤでも早く回せるようにするため

 

加えて12時―1時のクランク位置から一瞬だけの踏み込みに対して体側の引き足との協調を取る為のトレーニング

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上写真は71歳のサイクリストさんが疾走、それぞれの想いでそれぞれのテーマをこなしながら疾走する仲間の皆様を見るといつもながら心躍らさせ元気を頂ける

 

毎日こうして広瀬に上がる事の出来る自分が居るのはこうした仲間の皆様がいらっしゃるから、感謝しなければならないしこうした良いエネルギーは引き合いながらお互いを高めてゆく

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そんな事を思いながらゴール前の景色を見るといつものように雲海が私たちを出迎えてくれた、その一瞬からも坂を息切らしながら登った苦しさは笑顔に転換される

 

それを皆様が寝ていらっしゃる時間に体験できて起きて活動している時間が長い程人生楽しんだ時間が多くなるのである

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人生1度っきりなので思いっきり悔いのない時間を過ごしたいのである、かくしてそのためには健康でなければならない

 

自己管理とメンテナンスは大切、そして「早期発見・早期治療」ではなく「早期予防・早期発見」である!!良く分からない事は専門家に早目に相談するのが良い

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