ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

長い坂をペース配分考え走り疲労防止!それは日常の生活でも同じ事

2014.08.14

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おはようございます14日(木)本日から日曜日までお盆休みを頂く、しかしながら毎日の習慣は歯磨きをするのと同じ感覚で行う

 

と言う訳で広瀬へのヒルクライムを行った本日は2名でペダルを無心に回す、いつも皆様ご一緒してくださるお方も増えて来た、しかし本日は初心に帰り2名で登るがそれもいいもんだ

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毎日登る山もヒルクライムで坂の連続、とは言うものの実はいろんなロケーションがある、時には曲がりくねった道や真っ直ぐで急な坂道そうかと思えば脚休めの下りやフラット

 

その場面で臨機応変に対応しなければならない、それは最終的なゴールを目指す事が目的であるがその為にはどこで追い込みまた脚を休めるとかのペース配分が大切、その事で体のコンディションを守る事にも繋がる

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実は日常生活に於いての健康でもこの様なペース配分は大切だ、それがが出来ていないと過負荷で「炎症」や運動不足・初動動作での可動痛「老化」など、こんなお話をするとたいがい「わかってます」と答えが返る

 

ただ理解するのと実行するのでは雲泥の差これを忘れてはならない、そして人生に於いても同じことが言えるが50代を超えて感じるのである

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