ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

過負荷に対しての引き算、問題点が明らかな時は足し算

2014.08.09

コメントは受け付けていません。

R0020754

おはようございます9日(土)台風11号が今夜辺りからくるようです、そんな訳で今朝も激しい雨でスタート広瀬をめざし朝ヒルクライム

 

流石に今朝は風が強い、まだまだ今の段階では遥か彼方に位置するもこんなに風が出るなんて強い勢力を物語る

R0020753

雨しぶきと向かい風の中ペダルを回すも前に進まない、風圧を少しでも下げるためにはシート後方に座り前傾姿勢を取り面積を減らす

 

すると少しペダルを回すのが楽になる、それだけ要らないものを取り除くと過負荷が減少するのだと尚更気づく、何でもそうだがつい新しい事を付け加え改善しようとする、仕事の上でもそうだストレッチなど適正な動き以外に付け加え余計に痛みを出すお方もちらほら

R0020760

先日も五十肩に対しての不足分の筋強化プログラムをご自宅でセルフケアをお願いした、日々の容態進捗の中で来院者様に焦りもあったのかもしれない、ある日TVで見た自己流のエクササイズを加え炎症を起こしている筋トレにアプローチを行い再発したケースもあるくらいだ

 

まずは過負荷を引き算して問題点をクリアにする、その後必要な事を必要なだけ足し算すると好転も早くなるのだ

関連記事

コメントは利用できません。