ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

骨盤の後傾姿勢を直したら首の痛みが軽減した

2014.07.25

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おはようございます25日(金)AM5:00福山市駅家町宣山(むべやま)の田園風景を横目にいつものヒルクライム場所の広瀬に向かう

 

本日は金曜日なのでゴミ出しの日でもある、施術院から自宅へ生活ごみを運搬してそのままMTBでトレーニングへ、本当にMTBはキャリアもサドルバッグも搭載するキャンパー仕様なのでこういう時やお買い物に非常に便利

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そうして寄り道&周りの風景を楽しみながら朝一番本日の仕事や色んな事をシュミレーションする大切な時間でもある

 

さて最近は自転車乗車姿勢の際「猫背」を徹底的に修正した、そのお蔭で最近は他人様にも姿勢が良くなったですよね!などと嬉しいお言葉を頂く、今更かもしれないが加齢と共に筋力低下などの原因でもその様な変化やむ得ない

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その姿勢が良くなったお蔭で最近嬉しい事がもうひとつ実は首の痛みが軽減したのだ、仕事柄つい下を向く時間が長く力も使うのでどうしても頸への過負荷が否めない

 

その「下向き=骨盤の後傾を生む」をやめる為の修正方法、骨盤を起こしてサドルに座る姿勢が癖づけとなり無意識のうちに椅子に座ろうが立てろうが骨盤を無意識で起こし脊柱の前彎を防しているようだ、こんな相乗効果は嬉しい限りである

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