ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

決めた事をやり遂げるで強い肉体と精神力を養う

2014.07.10

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おはようございます今朝は台風前の静けさ・・そんな曇り空や小雨交じりの不安定な天気、しかしながらこうと決めたらやらないと気が済まない私は今日も広瀬クライム

 

AM5:00の新市町から望む空はその時点では雲も高く2時間くらいは何とかなりそう、そう思いながらもグリップ性能の良いMTBをチョイスする

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案の定、広瀬に登る途中から低い雲が張り巡らしだす、あれよあれよと言う間に天井はどんよりするが・・ここまで来て引き返すのも悔しい

 

そう思いながら軽めのギアで回す際足首のスナップを利かしながらのフォームを練習して感覚を掴みたい、と同時に骨盤を起こして肩甲骨を解放・上肢を前傾にする事で頭を前に持って来ると荷重が掌へ、重みを脚方向へ転化する事で引き足を使わない方法

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その上肢前傾姿勢を保持する為のエクササイズとして昨日書いた腹筋と背筋のトレーニングを行う、不随効果で体幹体脂肪率14%から10%台へと絞る事が出来たのは嬉しい誤算であった

 

そういえば私は元々腰痛持ち、最近は全くその兆候すらないのをお伝えしておきます

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