ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

広瀬へのヒルクライムで心拍数の上昇と消費カロリーの数値を知りトレーニングに活かす

2014.07.01

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AM4:50今朝も朝焼けが幻想的な福山市新市町、今日からいよいよ7月となり今年1年間の半分が過ぎ行く

 

光陰矢の如しとは本当に良く言ったもので日々を本気で生きた時は時間の経過がやけに早く感じる、ほぼ毎日行く道中の野池に何もなかった・・いつの間にか蓮の花が咲いたのも気が付かないくらいだ

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そんな決意の月初めはやはり広瀬へのヒルクライムから始め襟を正す、本日はひとりではなくお仲間と2人で登るので自分を律するより楽しい方が勝つかもしれない

 

しかしながら同じ「想い」を持って成し遂げようとする事はこの坂の頂上をめざし息を切らすのと似ている気がする

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今日はそんなお連れの「広瀬タイムトライアル」私は心拍数がどれくらいでこの坂を上がっているのかが知りたくて・・各々のテーマをこなす

 

連れのタイムは25分での登頂で今までの中でベストタイムを叩き出された、私は約30kmの走行距離の中での心拍数最大178bpm※斜度20%登坂時と推測、平均136bpm (安静時65bpm)消費カロリー1075kcalであった

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そのくらいの消費を毎日行うと今のものすごく食べる食生活でも太らないし基礎代謝が1500Kcalを維持できそうである

 

何はともあれいつものポーズで気合入れ!さぁ今月も本気で!!

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