ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

痛みを覚えるまでに別の運動を行うか止めるかその決断が左右する

2014.06.30

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おはようございます30日(月)いよいよ6月も今日で終わり、毎日本気で生きて来たかを数値で計られる日でもある

 

最初と最後は特にきっちりとやり遂げたい!そんな思いからも本日は広瀬へヒルクライムにトライ

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昨日は定休日という事もあり芦田町の自宅からの神辺入りで山頂を目指す、先日から少し膝の調子が良くなかったのでノルディックウオーキングなどの別メニューを取り込んで遅筋トレーニングを行っていた

 

その結果かもしれないが少し足が衰えた気がして坂を思うように脚でトルクを掛けれない、なのでそこは無理をせず軽いギヤで回転数を稼ぎ持久力の方を意識、つい追い込んでしまうのでタイム計測のストップウオッチは敢えて止めた

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私のセルフトレーニングはあくまでも痛みを出さないように体を鍛えるのが目的なので「軸」からブレ無いように今後も気を付けたい

 

トレーニングを続けて怪我などを起こすと慢性的な症状に転じ加えて加齢に伴い更なる痛みを呼ぶ、以前もバレーボールのエースアタッカーで五十肩の症例もあった

 

どのスポーツや日常の仕事など繰り返しの動作もこれに当てはまるので気をつけたいものである

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