ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

体幹軸を意識して朝サイクリング、白線をひたすら踏んで走る

2014.05.20

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おはようございます20日(火)本日はお昼過ぎから雨予報です、昨日一昨日と晴天で枯渇した大地には恵みの雨

 

そんな雨が訪れる前に本日も広瀬の山に登る、今日もギヤを1段重くして+2kmの巡航スピードを目指しペダルを無心に回す

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その効果あってか?大腿部の直径がかなり成長、体組成計でどの位体脂肪が下がっているのか楽しみ

 

さて、本日はもうひとつ自分にお題を出す「白線の上を走る」事、ハンドルポジションの上を持とうが下を持とうが同じようにその上を外れずに走る事

 

これは結構「体幹軸」が出来ていないと難しい、おへそ周りのお腹に力を入れてハンドルに体重をなるべく預けない様にペダルを回す、どうしても坂に差し掛かると四肢や背中にも力が入りふらつく

 

実はこの体幹軸の強化は腰痛や肩こりなどにも姿勢を保つなど、健康面でも多岐にわたり関係ある事を付け加えます、特に加齢などでも崩れるから前傾姿勢などにもなり慢性痛も増える

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そんな事をしながら帰宅、ふとエントランスの割れ目から植えた覚えのないお花が芽吹き花咲く・・生命力って凄い!私たちも負けておれません!!

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