ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

座らない休日

2021.02.12

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建国記念日の休日は息子おはぎと有酸素運動を楽しむ、彼は青年期の真っ盛りで縦横無尽に15mのロープをものともしない。

流石に彼の体力に勝てないがそこそこついて行けたのは日頃の習慣のお陰、鍛える!特にトレーニングと決め込んで肩張るのもひとつ、ただ健維持のために行う運動は「活動的」だけで良く坐位活動を減らす事から始まるのです。

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わんこと言えば昨今色々な種類のフードが出されている、健康管理の為高齢ならやや低カロリーにまた
病院食やパピー用の高カロリーなど、ヒトも同じように年齢に伴い食味も変わるように考える必要がある。

と言う訳では無いが釣って来たメバルの塩焼きや煮つけ、タンパク質を魚から取り脂質も良質な物へ57歳にふさわしい食事。

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勿論焼肉など時にはがっつり食べるがそこを調整していけば良い。

 
唐揚げサイズ今回もあまり小さい子メバルは逃がしてあげた、食べる分だけ持ち帰れば良いし暴食もしなくなる。

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勿論今朝も有酸素運動からのスタート、気持ち良く休み明けのスタートも切れた。

さぁ今日も1日みなさまにとって良い1日でありますように。

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