ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

骨盤を動かす2(仙骨うなずき)

2021.01.30

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2021-01-29 07.26.16-1

「坐骨結節を開くエクササイズ」からのスタート、実は仙骨をニューテーション「うなずき運動」方向へ結びつける要素、この動作が必要不可欠となります。

昨日も書きましたが、仙椎と腰椎5番の結合は強固な組織で結合され以降上部椎体の前かがみを増幅、その要素として昨日のストレッチポールエクササイズと加えて行います

2021-01-26 06.44.21

目的は先ず綺麗な座り姿を作る→綺麗な立位→綺麗な着座や歩行での重心コントロールから結果的に日常生活動作向上し生活の質を高める事です、意外と若いお方でも慢性的肩こり腰痛他あると動作が出来ていません。

では身体を動かし・・・今日も1日良い日でありますように。

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