はめを外して良い日
今朝は消費の朝となっております、昨晩はいつもより少しばかり豪華な食事にしたのでカロリー多めの脂質過多。
そうなると消費しなければと言う事でインドアバイクにしました。
インドアバイクの良い所は実走行ではないので道路の傾斜や凸凹もない、延々と平坦である事で仮に傾斜をつけても向かい風などの自然条件が入らない。
上心拍グラフにもあるように心拍の上昇が滑らかかつ右肩上がり、一定に消費しやすいと思われバイクならではの有酸素運動のメリットかも知れません。
これくらいの食事を昨晩も行い体重が増えるかな？と思うも、現状維持で内臓脂肪レベルも９－９．５の標準をキープ出来ているので良しとします。
今日もクリスマスです、少しくらいはめを外す日も有って良いと思います、また次の日から管理を行えば良いのですから、では皆様良い１日を。
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