ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

伝える前に体験

2020.12.21

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2020-12-20 10.05.39

昨日しまなみは逆風の連続でした。

そんな中有酸素運動で軽く流しながら消費を促す、ペダルを回すケイデンスも自身の高めで90~100rpmを目標、じんわり汗ばむ程度の負荷で向島~多々羅大橋の大三島までサイクリング。

2020-12-20 12.38.29

さしてなにも健康ブログ的に特記する事もなく、1日中楽しくペダルを回したと言う事です。

勿論体力向上の意味もあり今回は見習いさんを連れて行く、交通マナーと同時に楽しく運動して体力づくりを学んで頂きます、先ずは自身が知らなければ誰かにお伝えする事は困難です。

2020-12-21 07.10.12

そんな翌日の今朝、いつも通り私は早朝サイクリングからのスタート、消費はそんなに気にしないですが今朝は自身への習慣付けと戒め。

寒くなるとやはり横着虫が頭を持ち上げます、負けない気力も必要で健康づくりには欠かせないアイテムと思います。

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