ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

動作瞬間の腰痛

2020.12.03

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久しぶりのジョギングスタートの朝、毎年恒例であるが霜焼けになる私、このジョギングが最高の対策になるんです。

歩く時痛みが酷く赤黒く晴れる事さえある昔、血行障害的要素が酷く組織のポンプ運動が低下、低下なら活性化すれば良いと言う事でランに至りました、霜焼けや末端冷え性で・・なんて場合はぜひお試しを。

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ところで昨日の「腰痛」でお悩みのクライアントさまのお話を書きます。

腰痛と言えどもお悩みやきっかけも沢山あると思いますが、今回は安静→動くなどつまり動く瞬間が特に痛みを感じると言う特性があります、更に突き詰めると腰椎の間にある繋ぎ目(椎間)に問題が固着し動き難い。(L4-L5‐S1)

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それでも動作に於いて無理やり動くもしくはその上下にある繋ぎ目が緩く不安定に、こんな時安静時は痛み無いが動き出すと痛みが出る事が多いです。

勿論動きを付けるようにまた動き過ぎの場合は固着取り動きのバランスを取りますが、厄介なのはその固着した真の原因が姿勢で腰部の痛みでも、胸椎の動きが少ない事がとても多く感じます。

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