ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

身が軽い

2020.11.11

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「日々これから冷え込んでゆくんだろうなぁ」いつの間にか独り言ひとつ、11日水曜日でもうすぐ今月も折り返し地点に差し掛かろうとしている。

あっという間に2020年も終わりに近づいて来た、その中で季節の移り変わりをこうして画像で改めて見ると迫るものがある。

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そんなところで今朝はS-WORKS TARMACでサイクリングを楽しむ、いつもの重いアルミグラベルバイクや軽いとはいえマグネシウムボディのESRマグネシアに比べて格段軽い。

軽いと漕ぎだしや加速が違うので同じコースで同負荷のように思えても、エネルギー消費が少ないのは想像つきます。

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軽量と言えばヒトも同じで私も以前68㎏以上の体重だった、現在は63.7㎏辺りをキープしているので身が軽いし動きも良い。

何よりも内臓脂肪レベルが13→9.5まで下げる事が出来たので、成人病リスクもかなり低下したと思われます、痩せると言う事の大切な部分はただウエイト減では無くこの徐脂肪体重を増やす事が大切と思います。

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その中でも食べ物で1kg程度は簡単に変わる事が分かりました、つまり摂取と消費の関係性が身を持って分かった感じです。

現在は仕事でも使おうかとAI栄養士さんのアプリを併用、しかし3か月も継続して使うと何となく食べれる量が分かって来るものです。

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