ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

筋量と脂肪

2020.11.03

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2020-11-02 18.20.21

11月3日文化の日、本日はお休みを頂きこれから出かけて来ます。

ところで画像は昨日作ったローストポーク、しっかり食べてのダイエットは現在も継続中でご報告。

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私の体重と体脂肪の折れ線グラフ、上下しながら確実に右肩下がりになっています、一旦目標の63kg辺りまで降下するもまた64kg台へ戻る、しかし筋量が増えているのでそこは気にしない様にしています。

体重だけの管理はこの「筋量と脂肪の関係」を無視してしまう、つまり筋肉量が低下しても体重が下がれば良い、そうなってしまうと綺麗なボディラインを目指せなくなります。

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今日もこれからサイクリングに出かけて帰宅後、愛犬のストレス発散させに行く予定です。

彼もストレス溜めているでしょうから、今日は思いっきり砂浜を走らせてあげたいと思います、ではみなさまも良い1日を。

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