筋量と脂肪
11月3日文化の日、本日はお休みを頂きこれから出かけて来ます。
ところで画像は昨日作ったローストポーク、しっかり食べてのダイエットは現在も継続中でご報告。
私の体重と体脂肪の折れ線グラフ、上下しながら確実に右肩下がりになっています、一旦目標の６３ｋｇ辺りまで降下するもまた６４ｋｇ台へ戻る、しかし筋量が増えているのでそこは気にしない様にしています。
体重だけの管理はこの「筋量と脂肪の関係」を無視してしまう、つまり筋肉量が低下しても体重が下がれば良い、そうなってしまうと綺麗なボディラインを目指せなくなります。
今日もこれからサイクリングに出かけて帰宅後、愛犬のストレス発散させに行く予定です。
彼もストレス溜めているでしょうから、今日は思いっきり砂浜を走らせてあげたいと思います、ではみなさまも良い1日を。
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