ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

サイクリングと体重

2020.09.28

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今朝もいつものサイクリングからのスタート、昨日57km程度しまなみ海道向島~瀬戸田まで、グルメ&デイキャンプでの気怠い足の疲労を抜く為のもの

昨日だけで1561kcal消費しているので1日目標消費カロリー360kcalを軽く超えている、本来なら休んで良いのであるが・・これだけ晴天だとつい走ってしまう楽しさ

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減量も順調で土曜日65.4kg→64.75kgで700g減る、但し傾向的に筋量が400gも減っているのは90分以上の有酸素運動からタンパク質を使った為だろう

また筋トレすれば良いだけの事でそこまで気にする事もない、しかしながら学んだ事がそのまま数値で確認できた事は嬉しい

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ところで昨日のしまなみ海道は一瞬霧雨が降るも安定して走りやすい天気、サドルバックにはお米やカップ麺とミニバーナーを詰め込んだ

行き先は特に決めていないが・・・スイーツが食べたくての目的、以前68kg超えだった頃から言えば身軽になり、また好きなものが食べれるようになった

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瀬戸田でジェラートを食べ名物のコロッケを買い、因島まで帰ってアルミ鍋で飯を炊く、こんな何気ないお休みが最高の贅沢だ

これも元気だからこそ動けて・・またうまいものも食べれる、せっかくの時間やこの世に生を受けて産まれたのだから、勿体ない生き方はしたくないものでつまり健康維持は人生を豊かにし命を大切にする事である

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