ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ヒトの基本機能とスポーツ

2020.09.23

コメントは受け付けていません。

2020-09-23 06.36.15-1

連休明けの引き締める朝、油断は怪我や事故の事

気分を引き締める為には感謝と決意を欠かさない、今朝は府中市首なし地蔵さんへお参りに行く、勿論グラベルロードで有酸素運動からの決意表明、毎日の習慣は行動力と目標の達成力を高めるに最適

2020-09-21 22.00.28

サイクリングと言えば先日も世羅へブドウ狩りに行く、うちの見習いさんも体づくりの為に連れて行く、そんな時いくつか質問を受けたのでシェアしてみようと思う

ヒトは常に重力へ打ち勝つ体位(抗重力体位)で生活している、つまり自転車を乗る際も類まれなく重心をコントロールする必要がある

2020-09-23 06.39.22-1

その代表とも言えるのが「ポジション」なのだ、前述したがヒトは常に重力で地球の中心へ引っ張られているのは周知、自転車では股関節を中心にどの位置へ上肢を持って行くのか(傾斜)で楽度合いが決まる、勿論日常生活でも姿勢の変調から肉体へ過剰な負荷→痛みと言う構図も成り立つ

直立とはベクトルが地球中心方向だと「静止」運動になって前進しない安定状態、つまりヒトは股関節を中心に前に傾斜しわざとバランスを崩し回転運動を起こし進む、その前進からコケ無い様にするため足が出る・・自転車ならペタルの回転運動で歩行なら足が左右に前に出す動作

2020-09-23 06.54.07-1

余談だが・・・自転車で坂を上る感覚を掴むには階段を登れば良い

目前の傾斜と自身重心の感覚が統合され上手く動作が出来る・・・つまり疲労を最小限に食い止めれる、つまり日常も競技性も因数分解すればヒトの基本機能だ

関連記事

コメントは利用できません。