ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

日常生活に運動を入れると体力も気力も上がり「痛み」に対しての筋コルセットを作れる

2014.03.26

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おはようございます26日(水)いよいよ3月も終わろうとしています、今朝は恵みの雨が福山市新市町を包んでいます

 

本日は休足日で軽い筋肉痛と付き合う(笑)実は移動手段は「時間」などの制約が無ければすべて自転車で移動しています、先日も彼岸のお墓参りに自転車で行く

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うちの墓地は山の中腹にあり結構距離は無いですが勾配がかなりある、登り切ると結構見晴らしも良く嬉しいと思うのは私だけですが・・(笑)

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そうして筋肉を疲労させ就寝時に成長ホルモンで回復させる事で筋肉を成長させる、日常の生活の中で「痛み」に対しての筋コルセットを作る事で案外みなさまのお悩みに対しても有効かもしれません

 

但し、労働と運動は違います「草むしり」や「仕事」など同じ動作を繰り返し使ったり静止状態でのストレスの掛かる筋疲労やそれに相反する(拮抗筋)の弱化は前述には当たりませんのでご注意を!

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