ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

福山市新市町から鞆まで90分、ドロップハンドルの下側を持つ為に腹直筋そ意識して体軸を作る練習をする

2014.03.25

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おはようござます25日(火)今朝の福山市新市町界隈は薄曇りの朝を迎えています、そんなお天気なので比較的暖かく指先も足先も問題なし!

 

なので今朝は思い立って福山市鞆町まで片道90分程度のサイクリングで朝を迎える、ようよう白々としてくるこの時間帯が私は好きでカメラに撮りたい衝動を抑えられずにはいられません(笑)

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今日のシンキングは「ドロップハンドルの下側を持つ練習」です、その甲斐あり何とかダンシング出来るようになりました、お腹の腹直筋だけに意識を集中させて体軸を作り胸郭や上腕を振りながら(回旋)ペダルを回す習慣をつけいています

 

体軸がしっかりすると直進安定性も良くなるのか?下り坂ではニーグリップとお腹に力を入れるとハンドリングが以前より楽で怖くない!尚更、自転車に乗るのが楽しくなりました

 

問題点はノルディックウオーキングの回数が減るだけです(笑)

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