ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

パーソナル(個人用)と言う意味

2020.08.08

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今朝も脂肪燃焼のスタートとなる

有酸素運動は最低でも30-60分で5セッション(週5回)は行いたい、しかしながら実はみんな同じ条件でない

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何らかの問題で異なるのは基礎体力の違いがある、もしかしたら基礎疾患で高脂血症や肥満・・また糖尿病があるかもしれない、同じような運動強度では出来ない事が多い

その都度体力に合わせ個別・個人用(パーソナル)にメニュー組みする必要がある、そこが大切であり自己判断で行うと時として的外れにもなる、効果が出なければメンタルも折れて継続は不可能になる

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効果の確認や経過観察として2週間ー1か月と言うTr指標がある、ここでまた現在のメニューがどうなのか?確認

そのきめ細やかさが個別指導ならではのパーソナルトレーナーの仕事、更にはただ自身で行う運動とは違うところだと感じている

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職制上良くその個人用としての必要性を感じる場面がある、例えば五十肩など・・一口に言うが制限と痛みがある動作は個々に異なる、ある人は万歳出来ないまたある人は結滞動作(帯を背中で結ぶ)動作が出来ない

つまり同じ施術・・同じ筋強化ではもちろんお悩み解決に至らないと言う事

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