バランス感覚はどうか？
今朝は脂肪燃焼のためな３０分以上で酸化機構を効かせた運動スタート、仕事に際してのウォームUPには最適である
もちろん筋力・筋持久力も大切なのでプログラムデザインに沿って行う
ところでこの格好は「ストークスタンド」と言う、保持できた時間でバランス能力を推測すると言うもの
１）片足を浮かせ対側の足へ足裏をつける
２）手は腰
３）かかとを浮かせバランス取り
４）手が腰から離れるか、バランスを崩し踵を地面に着けるかで終了
パワーや筋持久力またはアジリティ（瞬発）無酸素・有酸素など、比較的能力測定もTrメニューも豊富である
しかしながらヒトの動きは静止（バランスを取り安定）→動作（わざとバランスを崩し重心移動）の繰り返しで活動、その静止時でも姿勢などアライメントの崩れからお悩みが発生、ならば早期に整えれば良いので今日はバランスの事を書いた
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