ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

脂質消費の心臓血管系

2020.05.30

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今朝はサイクリングスタート、帰りに備後吉備津神社内の太宰府天満宮へ立ち寄る、もう少ししたら受験しようと思う事もあり合格の決意を伝える

 

神様と言えば神頼みとよく言われるが私は好きでは無い、自分の運命は自身の行動で決まると思うし今までそうだった、だからこそお願いではなく祈願であるのは健康も何事も同じ事

 

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行動と言えば、最近は釣りたての美味しい魚を食べていないと久々にメバルを釣りに出掛けた、半信半疑と釣れる確証も無い自然相手の出来事

 

しかしながら想いか執念か?お蔭で良型のブルーバックが晩御飯分は釣れる、今夜はお造りや塩焼き・・・煮つけと楽しみたい

 

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そう言えば今日は月末である、今月は4月引き続き数字は最悪で前年度比を酷く下回る新型コロナウイルスショックと言われる現象

 

ただ・・悪い事ばかりではなく時間が出来た分だけ遊びに勉強に時間を取れる、今まで手付かずだった事を出来るだけ無理なくやるのは後悔の無い人生を送るため

 

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冒頭でも書いたサイクリング、暖機運転をするために有酸素運動を行うがこれもやり始めていきなり成果が出る訳ではない、最初は成長ホルモンと心拍増加や収縮血圧上昇する、ちなみに拡張血圧は変化しない

 

運動を徐々に進め長期的に行うと、グリコーゲンやミトコンドリア増加しエネルギーとして使った体脂肪率が減少する、ここがレジスタンスTrとは大きく違い骨密度も筋タイプ(速筋)ⅡaもⅡxも変化しない、タイプⅠ(遅筋)が僅かに変化を起こすとされる

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