ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

確認の必要性

2020.05.27

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2020-05-27 05.30.45

 

今朝はおはぎ散歩でうろこ雲を見た、どうやらこの雲が出ると数日後に天気は下り坂になると言う

 

現状予報では明日頃まで太陽が望み、また週末にはぐずついた天気となるらしい

 

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そんな晴天の朝はもちろんサイクリングがふさわしい、日差しが勿体ないので少しでも浴びて置こう

 

今日のお伴はESRマグネシアで昨日の休憩に不調だった変速も直す、リアディレーラーの不調から部品を取り寄せたので交換、問題無く動作するので実走の中で確認を行う

 

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確認はヒトの身体でも同じ事が言える、良くあるのがご自身の定点位置を認識されないパターンである、痛みが無くなれば好転しているのか?だけでは情報量としても少ない

 

もちろん大切な評価のひとつである、しかしながら前後左右対称的に関節の動きが可能なのか?また加齢と共に・・・座業や仕事での姿勢の変化やルーチンワークでの局所的酷使

 

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そう言えばクライアント様にバランスボールに手放しで乗って頂く事がある、スタビリティーボールは潜在的利点がある

 

1)酸素消費率・心拍数の増大

2)柔軟性の向上

3)妊婦で有れば腹筋群の強化と安定性の向上(掛り付けDrに相談)

4)固有感覚神経筋コントロール改善

5)競技者であればパフォーマンス向上

 

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5つの利点があり、逆にいえば出来ない場合はこれらが不足している事も示唆される

 

エクササイズは時としてTr以外にも「確認」し自身体力の定点位置を確認するツールとしても有効だ、そして出来なければ足らないものは補えば良い

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