ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

10cmの遠い距離

2020.05.22

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長坐位前屈が出来る様になった、以前は足趾から手先までの距離が10cm近く遠い、やれば出来るようになるものだとしみじみ思う朝

 

今朝はレジスタンスTrからのスタートで身体の暖機運転を行う

 

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今日はプライオメトリクスTrは抜いて覚える為に新しいメニュー追加、レジスタンスTrとノントラディショナルの中にある「ワンレッグスクワット」

 

non-traditionalの意味を調べたら(形)「伝統的でない、非伝統的な」と言う意味らしい、つまり最近推奨されるようになったTrなのだろうか?いずれにしてもとてもキツイ事は言える

 

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エクササイズ導入の15分軽いバイク、そしてフリーウエイトからマシンエクササイズと自重Tr、最後に今日のノントラディショナルTrを追加して最後にストレッチングで締める

 

この繰り返しが冒頭の「手先ー足先の距離10cmを縮めてくれた」のは間違いないのである

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