ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

気付かない脚力差

2020.05.18

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今朝はレジスタンスTrからの朝を迎えグッドモーニング最中、18日月曜日中々新型コロナウイルス騒動から抜けない日常

 

仕事の方もまだ離陸に至らないのが正直なところ、そんな時こそ身体を鍛えメンタルを整えると新し考えが浮かび進路が見える

 

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運動と言えば昨日は良く自転車に乗った、久しぶりに3,000Kcal近く消費したが本当は一気消費し過ぎは筋肉も落とす、しかしながら楽しく身体を動かし遊ぶと言う意味では大正解

 

そもそも運動に正しいも間違いも無いと個人的には考える、その用途目的に視点を合わせた活動が望ましい・・・何故なら結果が出なければ続かない、運動は終わりが無いし目的達成後も維持する為の継続が必ず必要になる、出来なければリバウンド→失望→もう二度としんどいからやらない、こんな構図を沢山見て来たからだ

 

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その逆に楽しければ続けるのでいつの間にか結果も出ている事が多い、うちの見習いさんも起床時に腰部の重く痛みがあると聞いた、反り腰の傾向があり腹横筋の弱化と左足の脚力低下が強い

 

右脚でのレッグカール10レップ 3セット 5kgが簡単なのに、対して左脚は3レップ 1セット 5kgが精いっぱい、ではその不均衡な筋力で歩行困難なのか?全く問題ない、しかしながらそう言う部分へ隠れた問題点が多いので鍛える必要もある

 

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ちなみにその脚力差

 

4回目のエクササイズにて左右差が無くなり10レップ 3セット 5kgを難なくこなされるようになる、たった4回のアキラメナイ結果を付け加える

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