ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

バイクとランの消費比較

2020.05.09

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今朝は三本ローラーにて消費を促す、そろそろ明日以降天気が良い早朝には外の空気を吸いたいと思う

 

ここ福山市も随分と新型コロナウイルス感染者が出ていない、更にはほぼ感染経路も判明している事ではあるが仕事の方は引き続き衛生管理等行い慎重を続ける

 

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ところでバイクは有酸素運動でも消費が大きい、私の場合継続時間39分 平均心拍131bpmで消費カロリーが436Kcal、時間で言うと30分と心臓血管系Tr一般ガイドラインから言えば一番短い部類である、加えて体重をサドル ペダル ハンドルと分散するから膝ほか股関節トラブルにも適応

 

ちなみにランで6.47km 心拍136bpm 時間39分で消費カロリーは376Kcal、こうして見てもその傾向が分かるので興味深い、ちなみに筋組織はタイプⅠで僅かに変化ある程度で速筋線維タイプⅡaやⅡxの変化は無い、つまり筋力は付かないから割り切り消費する

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