ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

反り腰とハムストリングス

2020.04.28

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今朝も平熱スタート、私も遂にまた還暦に近づいて来た57歳

 

良くも悪くもこれだけ年数を重ねて来た、ハピーバースデーよりヒトとして何かしらの足跡を残したいと強く思う

 

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足跡と言えばセラピストとして何かしら社会貢献したい中、出来る事はひとつで来院者さまのお悩みをお手伝いする、日曜日の症例でも書いた急性腰痛経過確認からクライアントさまがご来院

 

サイクリストからの腰痛で大腿四頭筋過緊張から骨盤過前傾、反り腰からの腰椎椎間狭窄の傾向もあったが意外な事へ気づいた

 

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痛み消失からの経過観察も順調であるが故、回復期のレジスタンスTrを実施しスパインレッグカールに差し掛かった所気づき、お尻を持ち上げるのがとても辛そうなのだ

 

大腿四頭筋筋力はかなりあるが拮抗する大腿二頭筋と半腱様筋の筋力が少ない、と言うのも2レップ(回)がようやくであったのは驚いた、通常座業の多い女子でも3レップ程度なので同様の筋力

 

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実は男性と女性でも下半身の筋量は差が無いと言われる

 

それにしてもロードバイクに乗りヒルクライムする時もこれだけの筋力差は問題、ましてや日常生活に於いても姿勢変位に加担して骨盤過前傾を止める事が困難の可能性が否めない

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