ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

ツナガリと痛み

2020.04.20

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今朝も検温からのスタート、こうして自身の体調を一部でも数値で現すと明確化される

 

政府の方針や企業の指示でも無く進んで行う方法を皆さまも自主的かつ、今回の新型コロナウイルス終息まで実施される事をお勧めしたい、それが健康へのツナガリ

 

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今朝も息子おはぎの散歩以外は外へ出ないインドア、しかしやれる事は沢山ある・・・筋力を高めるレジスタンスTr、器具が無くても「自重」を使う事で充分である

 

更にTr後に肉体が温まった状態、20~30秒静止したストレッチで関節可動域も拡がる事も関節痛軽減へのツナガリ

 

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筋トレと言えば組織は繋がり相互作用する、先日もあったが自転車が趣味でヒルクライムを少しでも速くなりたい、その一心で通勤からの追い込みをされ過ぎて急性腰痛に至る症状に出会った

 

大腿部ばかり鍛えてもその他体幹で、特に腹横筋を鍛え脊柱支持の過負荷を減らすべき

 

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もうひとつ興味深い話がある、とある美容師さんに整髪をお願い下がある事へ気が付いた、ご本人は無意識だろうがハサミと口の「パクパク」が同調ツナガリ

 

恐らく口の動きを止める様にお願いしたら、さぞ髪を切る動作が困難になる事だろう、と言う事は今肉体能力のもうひとつ先へ行く為に、目的部位以外にもツナガリを鍛える事が必要と分かる

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