ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

エクササイズの下準備

2020.04.10

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今朝は有酸素運動で身体を起こす、気分良く起きた肉体は活動的で心臓にも優しい

 

心臓と言えば元来「期外性収縮」があり徐脈傾向の不整脈もある、中年以降に起こりやすい症状だとか医師から説明を受けた、どうしようもないが運動をしても何も問題無い、それどころか調子が良いのだから言う事無し

 

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そんな経緯もあって経過観察は怠らないにしてもレジスタンスTrや心臓血管系Trはやり続ける、もう既にレジスタンスTrを初めて3ヶ月は経過したので昔の画像と比較して見る

 

昔が上段のサイクリング画像からの下段は現在、先日のレジスタンスTr風景から様子を伺った

 

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現在の方がハト胸になり胸郭の厚みも出て来た、大胸筋も観た感じとベックデックの強度UPからも伺える

 

どうしてもランやバイクからの大腿以降下肢の筋群には刺激が入る、30代に比べるとかなり脚がしっかりとして来た、しかし上肢には筋力も見た目も貧弱だったのを画像で思い出す

 

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そう言えば冒頭で私自身の心臓疾患の話を書いた、実はそんな持病がある場合は特にエクササイズにつき注意するべき、私の場合は前述した通り担当のDrに許可を得ている

 

こうしてクライアント様に対しても医学的スクリーニングが必要な時、それをクリアして再度来て頂く事もある、つまりクライアント様の健康を守るのが最優先である

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