ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

大胸筋を強く

2020.04.09

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今朝はレジスタンスTrの日、いつものメニューからのスタート

 

いつもと言いながら変化した、それは若干セット数が2から3に増える種目もあった、ベックテックがそれで15レップ(回)2セットから3セットに増やした

 

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現状に至っても大胸筋の成長が余り芳しくない、なのでダンベルフライを入れて更に大胸筋へ刺激、細かな調整もトレーナーの仕事であり今後どう変化するのか観察を行う

 

あくまでも健康管理なのであるが徐脂肪体重を増やす、更にジョグや自転車メインでの運動では上半身が弱い、筋膜の繋がり的に考えるとそこも慢性痛と関わる、継続して快適な生活を送る為には鍛えアンチエイジングが望ましい

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