ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

筋トレと血糖値

2020.03.28

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今朝はレジスタンスTrスタート、いつものメニューをこなす・・・と書きたい所であるが

 

初心者的追い込みが多かったのだろう、腹直筋で特に上部の底痛みがあった・・・早期疲労の開始でつまり昨日書いたオーバートレーニングだろう

 

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今日はアブドミナルクランチ40レップ 2セットを止めて、代わりにレッグレイズを加え鍛えたい下腹部に刺激を入れた

 

筋トレと言えば先日も「糖尿病」持ちなクライアントさまご来院、腰痛にてのお悩みであるがなかなか好転し難い、普通の傷でも経過時間が沢山かかる

 

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空腹時血糖値100mg/dl未満が正常とされている、しかしながら130mg/dlと境界型も超えていた、レジスタンスTrは主に解糖系で筋中グリコーゲンや血中グルコースを用いる、つまり血中の糖を消費してくれる・・と言う話をした

 

その時確かに重量物(筋活動)を持ち上げた際に低血糖を起こすとの話も伺えた、なにせインスリンを投与されているのでその辺りのバランス取りが難しいのかもしれない、この分野は専門外なのだが・・・筋トレはその部分へ作用すると言う事が伝えたい

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