ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

施術を補うエクササイズ

2020.03.19

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ウエイトトレーニング機材が来た、今まで「引く」運動が多く「押す」運動が弱かった

 

例えばヒールレイズも行う際にウエイトが無い故、片脚で自重を使い行っていた、それはそれでも良いが出来れば負荷を可視化したい

 

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ウエイトの数値で進捗度が確認出来なければ来院者様に使えない、出来ない事が筋力が付き可能になると「やる気」も出て内発的動機も高まる

 

もちろん私自身もそうだから皆さまも同じだと思う、そうして慢性肩こりや腰痛対策としてのエクササイズプログラムデザインもより数値で管理可能と言うメリット

 

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設備投資は惜しまず行いたい、施術を行いその足りない筋力を補う事で継続して快適な生活のお手伝いが出来る

 

先日もあったが専門医で腰椎椎間板ヘルニアによる腰痛診断でお悩み、また患側右足の力抜けと有痛歩行の際、施術&腹横筋をメインに腹圧UPの為のトレーニングを行う

 

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もちろん60代後半なので自重トレーニングがメインである、結果腹圧上昇からの脊柱安定化したのだろう好転を認める

 

もちろん自宅でのエクササイズ継続も行った結果もある、だからこそこれからはエクササイズを積極的に取り入れる必要性を感じているのだ

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