ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

レジスタンスTrと有酸素持久系

2020.03.05

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2020-03-04 08.09.25

 

いつもの朝を迎える、そして昨日は全くレジスタンスTrをしていない昨年夏、その頃の写真と自身を比べた

 

すると痩せていても胸板の方が情けない状態に比べ体重は増えた様に見える、しかしながら体型がややがっちりして来たようにも思えるのだ

 

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レジスタンスTrはランニングなどの有酸素持久系にも好影響すると言われる、元々ピッチで刻むタイプなのに確かに走っていてもストライド長が伸びる

 

目的は健康管理の為なのでこれ以上は望まないが、もし記録を求めるお方ならストライド頻度を増す為にはプライオメトリックTrで増せば良い

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