ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

シャツインしてみる

2020.02.19

コメントは受け付けていません。

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

流石に黄砂や花粉には勝てないので点眼してからのスタート、そこまで痒くは無いのであるがかいて炎症を起こす前に先手

 

そうして今朝もレジスタンスTrからの朝を迎えた

 

2020-02-19 07.08.21

 

その中で面白い事に気が付いた、それは心拍の上がり方とも言うべきか?私自身の体調起因、それもあるだろうから話程度に書く

 

以前はウォームUP15分足踏みジョグ(トレッドミル想定)で心拍が180bpm辺りまで上昇、その際主観的運動強度1-10では5辺りで普通だった、今日はウォームUPで90bpmしか上がらず以降アブドミナルクランチから135bpmまで上昇特徴

 

2020-02-19 07.07.46

 

今までとは異なる心拍上昇を見せたのだ、それは運動をすることでの「運動単位の増加からの発火頻度」の変化なのだろうか?

 

テキストで読んだ際にはそう書いてあったが実際に心拍上昇、更には各メニューでのレップ数が増加し出来る事が増えた事も前述かも知れない

 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

今朝は久しぶりにシャツをズボンの中に入れてみた、いつもならバンドの上に脂肪が乗っかっていたがそこそこ凹んで来たから嬉しい、トータル的消費カロリーは低いが徐脂肪体重増加からの産物

 

以前の有酸素運動を毎朝1,000Kcal近く消費していた頃、それよりも締まった実感があるのは・・・やはりレジスタンスTrと有酸素の組み合わせのお蔭

関連記事

コメントは利用できません。