ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

締まって来たかな

2020.02.18

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昨晩の降雪予報を受けてセットしたスパイクタイヤ、起きて見たら雪も全くなく寒いものの霜さえ降りていない

 

遠くの山を望んでも目視確認では白いものは一切見ない、と言う事で今日は床反力もつけたいのでジョグからの有酸素運動を行う

 

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レジスタンストレーニングと有酸素運動を週3回、このペースで行う事でお蔭でボディラインが締まって来た様だ

 

お尻が小さくなりズボンを普通に履いても臀筋を支える生地にゆとり、なので普通に履いても食い込み気味になるのか?画像ではそんな風に見えた

 

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昨日も感じたがレジスタンスTr種目でやはり得意と不得意がある、おそらく筋力の有無がそうさせているのだろう、パイクロールアウトなんぞとても苦手で、スタビリティボールの上でこの格好を保つだけで汗だく

 

下腹の筋肉を中心にコアが弱い故に難易度も高いのかもしれない、弱いから鍛えるので最初なのだからこんなものだろう、これが楽になる頃下腹部の脂肪も取れる筈

 

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今まで運動で痩せながら筋肉をつける事に対してあまり肯定的でない考えだった私、今回パーソナルトレーナーの勉強をして良かったと思うのは

 

考えも変わり施術内容により運動を取り入れる事で施術のクオリティを上げれる、更は痩身や身体組成的 心臓血管性的問題などを抱えられる皆様のお力添え、運動を通じて可能性が拡がる事だ

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