ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

消費量増すインターバル

2020.02.12

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12日水曜日、建国記念日の翌日通常業務の朝は有酸素運動スタート

 

昨日は息子おはぎを海につれて行き思いっきり走らせた、彼も運動不足とストレスが溜まっていたのでとにかく笑顔が絶えなかった様だ

 

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彼の最大心拍や運動強度はもちろん計り知れない、しかし肉体に好影響しているのは満面の笑みからも感じ取れた

 

楽しさ故に一度離れたらなかなか帰ってこない躾不十分、ならばおやつで教えてあげれば良いと言う事で、遊びを兼ねての躾も出来たかなと自己満足

 

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わんこ用の「おっとっと」のくじらが宙を舞い落とさずに食べる、呼ばれて帰って来た時だけこうしておやつを上げる事で学習

 

学習と言えば私達の身体もそうである、今朝のジョグでも信号待ちを利用してインターバルトレーニング、信号区間で追い込み休憩を取る繰り返し

 

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信号待ちなど少しの休憩を挟む事で疲労を遅らせる事、実は消費量もUPするから一粒二度美味しい感じでもある

 

私もおはぎも結果的に辛い運動や躾は嫌いになるので避ける、運動=楽しいと言う公式を頭の中に学習さえる唯一無二が「楽しい」なのだ

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