ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

トレーニングデビュー

2020.01.28

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雨の残る今朝は室内でのトレーニングになる、ウォームUP10分+動的エクササイズと静的ストレッチにて35分の運動

 

上・下肢をまんべんなく行い身体を目覚めさせれば、本日の活動も有意義になる

 

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画像はエクササイズボールを使いプッシュアップ(腕立て)をしている、ボールと言う不安定な環境下でのトレーニングはバランス感覚も養う

 

正直格好も悪いしやり方も初めてなので全然、しかしながらスタートを切らないと先にも進めない

 

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そう言えば元来の首こりがある、左右に回旋運動を行うと「ミチッ」と体内で音がする

 

そんな違和感もトレーニングを始めていつしか忘れ・・・楽になっていた、運動も来院者さまへお勧めする前には自身が体験して置く、そんな中での嬉しいギフトだった

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