ノルディックウォーキングと写真を通じて、やわらぎ整体堂と地域の関わりを紹介します。

のほほん

2020.01.27

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今朝は予想通りの雨、いつもの様にヒールレイズほか軽い運動と上肢のエクササイズで目ざめた

 

こうなると予想していたので昨日日曜日はサイクリング、路面もややウエットだったのでキャノンデールトップストーンで出掛けた

 

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近場での有酸素運動・・・とまでも行かず向島運動公園から近くのパン屋さんまで、本当のサイクリングでのんびり足慣らし

 

心拍計もGPSも全て停止、のどかな風景と大寒にしては3月中旬を思わせるような暖かさを楽しむ

 

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向島と言えば「高見山」である、折角来たのだからついでに登ってゆこう・・・ここはいつも最期の1kmがとても厳しい

 

その前に海側から麓へ辿り着くまで結構なのぼり、加えて最終の勾配がサイクルジャージのアンダーを濡らした、ひとしきり汗をかいたら山頂でクールダウン

 

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今日は健康ネタ的な情報は何もない、しかし・・・こんな楽しみ方が本来の運動のあるべき姿だと私は思う

 

義務感や切迫感に囚われて行う運動は楽しく無い、確かにパフォーマンス向上の際には追い込みも必要だろう、そこでも結果と言うギフトが無ければ継続も厳しい、いずれにせよ結果を産む方法でやらなければ達成感も少なくなる

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